新店子社区开展“科学减重 享‘瘦’健康”知识讲座

为增强居民对健康体重的认知，中梁镇新店子社区携手社区卫生服务中心共同举办了一场以“科学减重 享‘瘦’健康”为核心的关于体重管理的专题讲座，辖区30余名居民参与了此次讲座。

讲座由卫生服务中心公卫科夏医生主讲，他深入浅出地讲解了肥胖与高血压、糖尿病、心脑血管疾病等慢性病之间的紧密联系，以生动案例让居民们深刻认识到肥胖对健康的危害。饮食上，夏医生倡导居民遵循“粗细搭配、少油少盐”的原则，多吃玉米、糙米等粗粮，增加菠菜、西蓝花、胡萝卜、西红柿等蔬菜摄入，控制肉类总量并优先选择鱼虾、禽类白肉，秉持“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少”的进食规律。运动方面，建议平时缺乏运动的居民从每天步行30分钟起步，循序渐进增加运动强度。

通过此次知识讲座，有效提升了居民对科学体重管理的认知，为大家提供了实用的健康管理方法和技巧。今后，社区将继续开展各类健康科普活动，传播健康生活理念。