为提升辖区退役军人及家属夏季健康养生意识，帮助大家科学应对高温天气。7月20日，杨梨路社区退役军人服务站在社区会议室开展“炎炎夏日　养生有道”健康知识讲座，吸引众多退役军人及家属踊跃参与，为社区居民带来了一场实用的健康知识盛宴。

社区结合夏季气候特点，从饮食、起居、运动等多个方面，深入浅出地讲解了夏季养生要点。在饮食方面，强调夏季宜清淡，多食用清热解暑、健脾利湿的食物，如绿豆、苦瓜、冬瓜等，同时要避免过度贪凉食用生冷食物，以防损伤脾胃。起居方面，应顺应夏季昼长夜短的规律，适当晚睡早起，保证充足睡眠，中午可小憩片刻以消除疲劳。针对运动养生方面，建议选择在清晨或傍晚较为凉爽的时段，进行如散步、太极拳等舒缓的运动，避免在烈日下剧烈运动，以防中暑。

讲座过程中，退役军人及家属们认真聆听、积极互动，纷纷就自身关心的健康问题提问。社区耐心细致地逐一解答，现场氛围热烈融洽。此次讲座不仅让居民们掌握了科学的夏季养生方法，更增强了大家的自我保健意识。