6月以来，我国35℃以上天气的日数逐渐增多，尤其是最近几天，基本上处于北方“炙烤”南方“蒸煮”的状态。此时，人体为了散发体内的热能，毛孔扩张、出汗增多，此时若过度贪凉或忽冷忽热，极容易导致夏季感冒，俗称热伤风。

防暑不当反而易招致疾病，请收下小编这份防暑降温小贴士，让你清凉度夏日！

1、使用空调时设定温度最好不要低于26℃，并且居家需要定期开窗通风换气。

2、从炎热的室外进入空调房时，应提前将汗擦干。如果是在自己家里，最好进入室内让体温稍微下降一点，汗基本干了之后再打开空调。

3、如果家中有小宝宝，最好避免频繁出入空调环境。如果家中开启多台空调，可设置统一温度，避免宝宝在不同温度的房间或客厅里频繁地适应，减少忽冷忽热导致生病的机会。

4、平日里出汗后要及时换衣服，勤用温水洗澡，使皮肤毛孔舒张，有利于阳热的发泄。需要注意的是，切忌出汗后立即洗澡，更不要大汗淋漓时用冷水冲澡，这样会使寒邪趁机进入人体。